De foardielen fan jump rope
1. It earste punt is de foardielen foar it hert, skipping tou kin it bloed mear soerstof krije, en tagelyk kin it kardiovaskulêre systeem sterk en sûn hâlde.
2. It twadde punt is dat yn termen fan gewicht ferlies, skipping tou hat in koarte aksje tiid, hege calorie konsumpsje, en is aerobic oefening, dus it kin burn fet hiel goed, konsumearje fet, fersterkjen spieren, en berikke it doel fan gewicht ferlies.Benammen foar it eliminearjen fan oerstallige fet op 'e billen, taille en dijen is it tige foardielich.
3. It tredde punt is dat skipping tou kin ferbetterje de bloedsirkulaasje fan it brein, ferbetterjen tinken fermogen en ferbylding fermogen, en hat grutte foardielen foar it ferbetterjen fan de fitaliteit fan harsens sellen.Touspringen moatte elke dei oanhâlden wurde, sadat de relatearre foardielen konsolideare kinne, en wy moatte omtinken jaan oan it touspringplak, en besykje guon plakken te kiezen mei minder wyn
4, It kin ek foarkomme osteoporose, om't skipping tou kin befoarderje it metabolisme fan bonken sellen, dêrmei it foarkommen fan bonken verzachten en it ferbetterjen fan bonken sterkte.
Skaaimerken fan skipping tou
1. Skipping tou kin burn calorieën hiel goed en is in effektive gewicht ferlies en fet ferlies oefening.

2. Rope skipping kin fysike fitness ferbetterje en tagelyk bloedsirkulaasje befoarderje.Rope skipping is foardielich foar it fersterkjen fan it ademhalingssysteem fan it lichem en it fersterkjen fan it sirkulaasjesysteem, dat kin de longkapasiteit ferheegje en de bloedfoarsjenningsfunksje fan it hert ferbetterje.

3. Skipping tou kin ek ferbetterje de hân-each koördinaasje funksje en oefenje de koördinaasje en gefoelichheid fan it lichem.

4. Rope skipping kin it mentale metabolisme fan it lichem ferheegje en de funksje fan bloedfetten fersterkje, sadat it in goede previntive effekt hat op sykten.

5. Rope skipping is in systemyske oefening, dy't in beskate koördinearre bewegingseffekt en oefeningsdoel kin hawwe foar de boppeste ledematen, ûnderste lidden, taille en billen.