Dumbbells binne frij gewicht apparaten.It brûken fan dumbbells is goed foar it bouwen fan krêft, it ferbetterjen fan úthâldingsfermogen en it bouwen fan spieren.Oft training fan maksimale spierkrêft, hypertrophy, eksplosiviteit of spierúthâldingsfermogen is, dumbbells binne de meast basale en wiidweidige trainingsapparatuer.
En dumbbells kinne jo biceps, triceps, skouders, rêch en boarst spieren wurkje, en jo kinne twa kear thús opheffe
Kies dumbbells fan it juste gewicht en keapje in set as jo kinne.It is goed om dumbbells fan ferskate gewichten te keapjen, om't jo josels konstant kinne útdaagje tidens jo workout.
De standert gewicht kombinaasje is te keapjen twa 2,5 kg, twa 5 kg en twa 7,5 kg dumbbells.Om te testen as de dumbbell-kombinaasje foar jo wurket, nim dan de lichtste fan 'e kombinaasjes op en besykje it.10 kear opheffe en sakje.As jo wurch fiele en net tinke dat jo mear dan 10 kear ophelje kinne, is de kombinaasje te swier foar jo.
Úsdumbbellsbinne ferstelbere gewicht dumbbells, kinne net allinich it gewicht oanpasse, mar ek lyts, maklik te bewarjen, net allinich geskikt foar begjinners, mar ek geskikt foar fitnesseksperts, lytse grutte is maklik om thús op te slaan en nimt net in soad romte yn.
Post tiid: Mar-24-2023