1. Net beynfloede troch waar: Dit moat de wichtichste reden wêze foar runners om treadmills te brûken.Nettsjinsteande it waar, lykas wyn, rein, sterke sinne, kâlde streamingen, tyfonen, sânstoarmen, ensfh., rinners kinne traine op 'e treadmill.
2. It hat in bufferende effekt: Foar begjinners, âldere runners en runners dy't weromkomme fan blessueres, kin it bufferende effekt fan 'e treadmill de ynfloed op' e legere ledematen, ankelgewrichten, knibbelgewrichten opnimme as de fuotten op 'e grûn lânje., De lêst op it heupgewricht sil ek gâns fermindere wurde.
3. Stabile en feilige trainingsomjouwing: Njonken it risiko fan ferkearde operaasje binne treadmills feiliger as bûtenrinnen, benammen foar hurdrinners dy't gjin boarterstún yn 'e buert fan har huzen hawwe en allinich nachts rinne kinne, as it ferkear nachts chaotysk is.Op de dyk rinne is noch wol wat gefaarlik;it oefenjen fan rinnen op in treadmill sil net ûnderbrutsen wurde nei it drukken op de startknop, d'r is gjin motorauto, gjin ferlet om de dyk oer te stekken, en gjinien sil de wei blokkearje, wêrtroch't de rinner kin konsintrearje op it rinnen.
4. Kin frij kombineare wurde mei in ferskaat oan training: Soms wolle jo miskien wat feroaringen meitsje yn deselde jogging of training: begjinne mei in maklike run, fersnelle mei lange yntervallen, foegje in klim ta, in steile opkomst, werom nei de flat , en dan in pear koarte ritten.Intermittent, en úteinlik joggen om de oefening te sluten.
5. In goede helper foar it oanpassen fan de rinnende posysje: By it rinnen op 'e treadmill, om't de omjouwing relatyf ticht en stil is, wurde de tekoarten fan' e rinnende posysje fergrutte, lykas it ferskil yn 'e lâningskrêft fan' e lofter en rjochter fuotten , It ferskil yn stride ôfstân, en it lichem skew, ensfh, sil dúdlik wêze.It kin fiele dat as d'r in spegel foar de treadmill is, it tegearre mei it boppeliif besjoen wurde kin, wat de dravers helpt har bewegingen oan te passen en in lykwichtige en glêde rinnende posysje te behâlden.