Ferkeapje ienheden: Ien item
Single pakket grutte: 38X35X8 sm
Single bruto gewicht: 10.000 kg
Pakkettype: Karton
Trochrintiid:

Spesjale training metoaden foar basketballers

1. Warm Up, d'r binne in protte opsjes om út te kiezen, jo kinne roeimasine of treadmill brûke om wat te switten.It doel is om jo kardiopulmonêre funksje te aktivearjen, foarôf te mobilisearjen en fysiologyske inertia te oerwinnen.efter...
2. Trening dy't in hege mjitte fan nerveuze opwining fereasket, lykas hege skjinmeitsjen, snatch, of boxspringen, de foarsoarchsmaatregels binne hege skjinmeitsjen, minsken sûnder ûnderfining fan snatch-training moatte it net besykje, basketballers kinne boxspringtraining útfiere, en de hichte kin selektearre wurde ...
3. Core training, de kearn ferwiist hjir net nei de kearnkolom mar mear-joint, gearstalde training, lykas benchpress, squat, deadlift.Arrangearje de ladingintensiteit en ladingsbedrach neffens jo eigen poadium.
4. Auxiliary training, single-joint training, lykas bicep curls, ensfh., Jo kinne ek wat statyske oefeningen útfiere

De meast effektive manier om basketbal te trenen
De fysike training fan basketbalspilers is net te skieden fan elke sport sûnder fysike stipe.Yn ferliking mei oare sporten nimt basketbal langer en ferbrûkt mear fysike krêft.Sûnder genôch fysike krêft, hoe goed de technyk ek is, sil it net wurkje.De algemiene metoade foar fysike training is rinnen op lange ôfstân, en jo kinne ek de snelheid en frekwinsje by it rinnen feroarje om it doel fan fysike fitness te berikken

2, sterkte training.De measte basketballers binne lang en swier.As se gjin sterke krêft hawwe, sille se lijen hawwe oan sawol de offensive as definsive einen, dus krêfttraining is ek nedich.De metoaden foar it útoefenjen fan krêft binne normaal gewichtdragende squat en benchpress.Dizze twa metoaden binne net dreech, mar se binne maklik om blessearre te wurden, dus it moat stadichoan dien wurde.Begjinners moatte net te folle gewicht ophelje, oars sil it it lichem sear meitsje en sels spierskea feroarsaakje.hemolyse