Ferstelbere 24 / 40 Kg Dumbell Gym

  • Berteplak Sina
  • Kleur Swart
  • Materiaal
  • Grutte 24/40 KG
  • Type Bûten / binnen
  • Eigenskip Ferstelbere Dumbbell
  • 24kg: 0,58kg*2 +1,16kg*2 2,32kg*2 +3,32kg*2 + 3,24kg x2 +handgreep 2,15kg + basis 2kg
  • 40 kg: 2* 1kg +2*2.2kg + 2* 3.1kg +2* 4.22kg +2*7.14kg+ Handgreep 3.92kgx1 + basis 2.5kg x1
  • Produkt Detail

    Produkt Tags

    Produktôfbylding

    WechatIMG2279
    WechatIMG2300
    WechatIMG2301

    Ferpakking & Levering

    Packaging Details: Kartonnen

    Trochrintiid:

    Kwantiteit 1 - 2 >1000 kg
    Est.Tiid (dagen) 7 dagen 7-20 dagen

    Funksjes

    WechatIMG2278
    WechatIMG2276

    —— Produktfunksjes en gebrûk fan dumbbells

    1. Dumbbell bench press, bench press is de bêste en fluchste manier te oefenjen pectoralis major, deltoid en biceps brachii.Earst moatte jo flak op 'e bank lizze.As jo ​​​​thús oefenje, kinne jo in bank kieze mei hurde tekstuer.Bôge jo rêch en heupen net of hâld jo azem net.Dit sil meitsje dat jo spieren ferlieze kontrôle.Stap dan op 'e grûn mei de folsleine soallen fan beide fuotten, hâld in dumbbell yn elke hân, bûgje jo elbows, set de palmen fan beide hannen nei de skonken, loodrecht op it boppeste diel fan it lichem, en hâld de dumbbell-as ien sintimeter boppe de tepel.

    Op dizze manier kin de boarstmuskel belutsen wurde by it útoefenjen fan krêft.Dan, stadich iepenje beide earms oan beide kanten, en stadich del beide earms.As de dumbbell falt oan 'e stretch fan' e spieren fan beide earms, triuw de dumbbell nei boppen.As jo ​​​​nei omheech drukke, hâld de posysje fan it knypjen fan 'e elbow en wat nei foaren.Hâld in brede ôfstân tusken de earms om de pectoralis grutte spier te trenen, en in smelle ôfstân om de deltoïde spier te trenen.

    2. Sittende sidelift, dizze opliedingsmetoade is benammen om de laterale middelste bondel fan deltoidmuskel út te oefenjen.Stap 1: sit plat op 'e sydbank, set jo fuotten plat op' e grûn, hâld jo skonken deselde breedte as jo skouders, en jo earms sakje natuerlik.Hâld jo palmen tsjinoer en hâld de dumbbellfoarm, en til dan jo earms omheech.Til de dumbbell net op troch it te smiten.Tekenje de dumbbell nei boppen yn in semi-sirkulêre bôge, til it in skoft nei de posysje tichtby de earwurde, en lit dan de dumbbell del lâns de orizjinele bôge, en werhelje de aksje.

    3. Sittend en bûgjen, dit is benammen de fluchste en meast effektive manier om biceps brachii te oefenjen.Sit earst op en hâld it boppeliif in bytsje nei foaren.De lofterhân is boppe de linker dij.De dumbbell dy't troch de rjochterhân hâlden wurdt, falt natuerlik op it binnenste tredde fan 'e dij.De rjochter earm hâldt in hoeke fan 45 ° mei de dij, en de palm is nei binnen.Til dan stadichoan de dumbbell nei de boarst yn in healrûne bôgepaad, bliuw in skoftke, en herstel dan de aksje mei it orizjinele kontraktpaad.Werhelje de training mei de linker en rjochter hannen.

    Skipfeart

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Foarige:
  • Folgjende: